(Em um vídeo no meu Instagram, eu também fiz uma curta reflexão sobre esse assunto. Clique aqui para assistir!)

É muito difícil dizer não e, principalmente, é difícil negar algo educadamente, sem decepcionar o outro ou causar algum desconforto na relação.

Eu enfrento essa dificuldade também.

Mas quantas vezes você já aceitou passar por situações que não te fizeram bem? Quantas vezes se sentiu desconfortável em um ambiente onde você nem queria estar?

A verdade é que todas nós temos medo: da rejeição, do que vão achar, de ser excluído ou de não chamarem mais você para nada…

Isso nada mais é do que um reflexo da nossa própria insegurança. E você pode superá-la!

As inseguranças são normais. Ter medo de não pertencer a algo, de não conquistar a aceitação do outro, eu mesma já tive esses sentimentos e ainda tenho às vezes.

As conquistas da sua vida te dão segurança, ainda que seja um caminho difícil, você se levanta e encontra a sua autoconfiança neste meio tempo, ainda que sem nem perceber!

É tudo sobre o autoconhecimento. Quando você se conhece, você tem certeza do que você quer e você se aceita.

Você para de buscar a aceitação do outro, pois respeita os seus limites.

Você passa a entender mais sobre si mesma, sobre o seu tempo, sobre o que você acredita e quais são seus princípios.

Com isso, você toma as decisões sobre a sua própria vida com mais segurança.

E se tem algo que eu descobri, a partir do momento que comecei a dizer “não”, é que muitas vezes isso é poder dizer “sim” para algo maior depois.

Quando você nega algo, como uma oportunidade, ou uma ida a algum lugar, é porque você busca outra coisa.

Você não pode sair hoje, pois precisa trabalhar ou estudar. Não pode aceitar esse emprego, pois não é o que você quer para a sua vida.

Isso abre portas para você chegar onde você realmente quer. Muitas vezes, sem um “não”, você talvez não tivesse chegado naquele “sim” que gostaria.

Tudo bem! Acho que agora você entende que pode recusar algo sem culpa se superar os seus medos e inseguranças.

Agora… como se posicionar sem magoar o outro ou sem passar por essa exclusão que você tanto teme?

Sinceramente, você sempre tem o direito de recusar. Você não é obrigada a se colocar em situações que te fazem mal ou causam desconforto.

Você pode só explicar o porquê, se abrir e mostrar o seu lado para não magoar o outro.

Se for um amigo, uma pessoa próxima e que você confia, essa pessoa vai entender e respeitar a sua escolha.

Sendo honesta, se por esse motivo ela passar a te excluir ou parar de chamar você para as coisas, então ela não é uma boa companhia.

Você merece se cercar de pessoas que entendam e aceitem a sua posição, minha amiga.
 

Agora, se for uma situação mais formal e se você tiver receio de negar e sofrer as consequências, aqui vão algumas dicas simples:

1. Você pode recusar e dar uma justificativa mais concreta. Porém, que seja verdadeira, já que mentira tem pernas curtas! (Exemplo: tem outros planos)

2. Se você não tiver uma justificativa muito certa, ou só não quer mesmo fazer aquilo, elogie, agradeça pelo convite com elegância e negue sem culpa.

3. Tente sugerir algo diferente em retorno. Talvez um outro local, uma outra data ou algo que te deixe mais feliz e confortável.

Pode ser que você encontre uma pessoa insistente, que não lida bem com a rejeição, mas nesse caso… bom, é uma insegurança e frustração que o outro também precisa superar.

Com a vida, aprendemos a dizer “não”, no entanto também precisamos aprender a ouvi-lo.

Assim como o seu “não” nem sempre é porque você tem algo contra o outro, quando você é quem recebe a negação, lembre-se também que nem sempre é pessoal. É só uma escolha.

Sabendo respeitar a si mesma e ao próximo, tudo fica mais fácil e nada se perde. Então não tenha medo de tomar suas decisões.

Um abraço no seu coração,

Cá