Ansiedade. Essa é, provavelmente, uma das palavras mais usadas nos últimos 10 anos pelos brasileiros.
Considerando toda essa importância, eu tenho, além deste texto, um vídeo no meu Instagram sobre o assunto (clique aqui para assistir).
Mas fato é que vemos uma juventude cada vez mais arrasada por essa que é uma condição real, é algo a se cuidar e tratar como qualquer outro problema.
E apesar de ser um tema muito debatido nos dias de hoje, a ansiedade em si não surgiu agora. Ela sempre esteve por aí, só não dávamos esse nome com frequência ou até diminuímos muito a importância dela no passado.
Eu mesma, por exemplo, sinto muita ansiedade na minha vida, no meu dia a dia.
Mesmo transparecendo essa leveza, essa paz e essa fé – que eu realmente tenho – também existem meus momentos de aflição intensa por pensar demais no que está por vir.
Você já sentiu aquele frio subindo pela barriga, um nervosismo que não te deixa dormir, que pode até deixar você impaciente com as pessoas ao seu redor?
Eu costumo passar por isso quando preciso fazer uma escolha, tomar uma atitude, algum planejamento ou meta… tudo isso me deixa ansiosa.
O que eu aprendi foi a pegar esse algo que é ruim, que faz mal, e tentei lidar transformando em algo bom, positivo e que me empurra para frente.
Com este texto, espero ajudar você também.
É fato que muitas coisas podem despertar sua ansiedade. Cada pessoa tem seus gatilhos, seus momentos e suas escolhas, e nada substitui o atendimento terapêutico.
Porém existem pequenas ações que podem ajudar você a lidar melhor com esse sentimento no seu dia a dia.
Minha primeira sugestão é algo que eu estou sempre falando nos meus textos, porque vale para vários outros aspectos da vida: aceite o que está além do seu alcance.
O que tiver de ser, será. Querer que um certo dia chegue, que alguém te responda na hora ou que o que você tanto deseja aconteça mais rápido, só vai fazer mal para você mesma.
Sua ansiedade não vai mudar nada e, na verdade, pode até atrapalhar. Não adianta tentar prever o futuro e ficar aflita por isso, pois não vale a pena.
Não gaste a sua energia, o seu psicológico e nem o seu emocional.
Reflita sobre o que está te deixando nessa aflição e pense se essas coisas estão ou não nas suas mãos. Se não estiverem, já sabe… deixe ser.
O próximo passo que quero contar para você, é algo que eu também gosto de fazer quando sinto a ansiedade chegando.
Portanto, na próxima vez que você tiver esse sentimento, que te incomodar e fizer mal para a sua saúde, quero que você pare por um momento e feche os olhos.
Tente olhar para si mesma como alguém de fora, olhar para quem você é, quem você quer ser. A sua versão equilibrada, carinhosa, amorosa e decidida.
É essa pessoa que você quer ser, não é? Foque nisso. E realize o processo de transformar o negativo em positivo.
Use a sua ansiedade ao seu favor, como um motor que te acorda, como aquele empurrão que faltava para você deixar a procrastinação de lado e tornar realidade o que está ao seu alcance.
Encontre a sua calma, a sua paz, nos seus objetivos, nas suas metas. Isso sim vai mudar os rumos da sua vida, porque você vai descobrir que tem uma força muito maior do que imaginava.
Se você conseguiu tirar esses poucos minutos para ler esse texto e se concentrou no agora, tenho certeza que você também consegue alcançar o foco necessário para tranquilizar a sua ansiedade.
E, especialmente, utilizá-la a favor de si mesma, dos seus sonhos e do seu bem. Espero que essas sugestões ajudem você assim como me ajudam.
Um abraço no seu coração,
Cá
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